Увеличение груди - Массаж груди шиацу

Форма и размеры груди зависят от состояния грудных мышц и состояния тканей грудной железы. Грудь женщины состоит из железистой ткани, которая очень чувствительна к уровню женских половых гормонов в крови - эстрогенов. Бюст у женщины увеличивается, как известно, в период беременности и полового созревания. К сожалению, с годами кожа груди может утончиться, обвиснуть, грудь увядает, появляется ощущение сухости. Эти негативные явления можно предотвратить или существенно снизить, выполняя несколько рекомендаций.

Воздействуя на определённые точки по японской методике надавливания пальцем ШИАЦУ и, используя водные процедуры, массаж груди, в организме женщины искусственно вызываются процессы, аналогичные периоду беременности и полового созревания.

1) Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе. Ритмично поднимайтесь на носки и одновременно старайтесь свести локти за спиной как можно ближе друг к другу. Проделать это упражнение нужно более 30 раз (вдох носом, выдох ртом). После этого выполняйте массаж точек "симпу" и "итю" в течение 5 минут, которые находятся на симметричном уровне от 3 грудного позвонка и угла лопатки. Надавливайте подушечками большого или указательного пальцев.

2) Встаньте прямо, на уровне груди прямыми руками перед собой с силой сожмите резиновый мяч на несколько секунд 20 раз. Для быстрого результата комплекс повторяйте 3 раза в день.

3) Надавливание на точки щитовидной железы. Наклоните шею слегка вперёд, надавливайте 5 раз в течение 2 секунд на каждую точку: на уровне между углом лопатки и третьим грудным позвонком и параллельно остистым отросткам шейных позвонков с обеих сторон, снизу вверх. Повторите слева и справа по 5 раз. Это воздействие предотвращает также раннее поседение волос.

4) Надавливание на точку продолговатого мозга, которая находится выше остистого отростка 2 шейного позвонка в выемке затылочной кости. Положите подушечку среднего пальца любой руки на точку, сверху положите палец другой руки и надавите 10 раз со средней силой, с паузами в 3 секунды.

5) Плечевой пояс. Руки скрестите и положите подушечки пальцев разноимённых рук на основание трапециевидной мышцы, чуть выше лопаток. И выполните 10 надавливаний с паузами в 5 секунд. Затем также продавите точки параллельные остистым отросткам первых 5 грудных позвонков. После этого следует сделать разминающий массаж груди мягкими движениями ладоней по и против часовой стрелки в течение 5 минут.

6) После упражнений облейте грудь холодной водой в течение 2 минут (душем снизу вверх). Вечером сделайте контрастный компресс. Возьмите 2 миски: с горячей водой с капелькой уксуса или лимонного сока и с холодной водой. На 30 секунд горячий компресс снизу груди, затем на 1 минуту - холодный. Поочередно 10 раз. Закончите холодным. После данных процедур натрите грудь следующим составом: 1 столовая ложка розмарина на 1 литр воды (вскипятить, остудить, процедить), добавить 1 столовую ложку соли и спирта и 2 столовые ложки лимонного сока или уксуса. Противопоказаны втирания при тонкой коже.

7) Сутулость ухудшает форму бюста. Для красивой осанки и груди дома походите с гордым видом 5 минут или больше с толстой книгой на голове. Старайтесь запомнить ощущения и в повседневной жизни ходите так, как будто у Вас на голове груз.

8) Питать кожу груди так же необходимо, как и кожу лица. Раз в неделю после купания осторожно вотрите в бюст увлажняющий или жирный крем, после чего сделайте тёплый компресс из махрового полотенца. Через 15 минут ополосните грудь холодной водой.

9)Раз в неделю или чаще, если Вам понравится, делайте нежный массаж груди ладонями по часовой стрелке, применяя массажное масло: 50 мл масла жожоба смешайте с 15 каплями герани, 3 каплями лаванды и иланг-иланга.

Хорошо поддерживают состояние кожи груди творожные маски с оливковым маслом. Маску накладываем на 20 минут, после ее снимаем отваром ромашки. Вместо маски можно нанести на грудь кашицу из свежих фруктов, овощей или ягод.

Правильно подобранный бюстгальтер также влияет на сохранение формы груди. Бюстгальтер не должен сильно стягивать грудную клетку, чтобы не нарушать кровообращения. Слишком свободный может привести к отвисанию груди под собственным весом. Бюстгальтер должен держать вашу грудь в естественном состоянии: не поднимать ее, не сближать и не отдалять друг от друга груди.

Расслабляющий массаж, Массаж шеи, Массаж при болях