Сеанс массажа

Оценить профессионализм массажиста не так просто, если только ты "собаку не съела" на всевозможных массажных методиках. Однако, когда ты окажешься на массажном столе, все-таки обрати внимание на некоторые детали в работе твоего "массажных дел мастера". И, конечно, на свои собственные ощущения.

1. Основных массажных приемов немного - поглаживание, расти-рание, выжимание, разминание. Вариантов же их выполнения - огромное множество. Встряхивание и ударные приемы относятся к вспомогательным. Не все приемы применяются с первого же сеанса, так что не торопись с выводом, что тебя в чем-то обделили, - дождись третьего-четвертого сеанса.

2. В массажном салоне у тебя обязательно должна быть возможность принять душ. У массажиста не должно быть на руках перстней, часов и браслетов.

3. Хорошо, если массажист обсудит с тобой, какой крем или масло он будет использовать - они должны подбираться с учетом особенностей твоей кожи.

4. Любой массаж начинается с поглаживания. Настоящий профессионал охватит твое тело своими ладонями мягко, нежно, но вместе с тем цепко и мощно, как океанская волна. Руки же начинающего массажиста больше напоминают скалку. В роли теста - естественно, ты. Но тут дело вкуса, хочешь - терпи. Руки хорошего массажиста не должны отрываться от тела. Разновидности поглаживания: прямолинейное, зигзагообразное, волнообразное, продольное, поперечное, поверхностное и более глубокое. Главная его задача - максимально успокоить и расслабить массируемого. Это самый щадящий поверхностный прием.

5. Тонизирующее действие на пациента оказывают приемы, которые проводятся тыльной стороной кисти, ребром и основанием ладони. Весьма действенно, например, выжимание, выполняемое обеими, положенными крест-накрест ладонями. Движения в этих приемах более глубокие и сильные, выполняются в основном вокруг проблемных зон.

6. Растирание бывает прямолинейным, круговым, спиралеобразным и т. д. Это достаточно жесткий и иногда болезненный прием, его необходимо чередовать с поглаживанием.

7. Разминание - еще одна жесткая группа приемов. Одни названия подвидов чего стоят: валяние, накатывание, сдвигание, надавливание. Есть еще продольное и поперечное разминание. У непосвященного человека эти термины могут вызвать ассоциацию с гестаповской пыткой. Но нет большего блаженства, чем ощутить, как после разминания твое тело наполняется силой, энергией, бодростью. Разминание, кстати, любимая серия приемов в любой бане.

8. Вибрация - сигнал к окончанию сеанса. Она, как летний дождь, успокоит твое истерзанное тело. Видела когда-нибудь желе на блюдечке? Твое тело на финальных сеансах массажа должно напоминать именно его - ты должна почувствовать, что твои мышцы стали крепче и подвижнее, а мысли - яснее и радужнее.

Расслабляющий массаж, Массаж при болях