О “жестком” и “мягком” массаже

Исследования в области массажа показали, что жесткий антицеллюлитный массаж, очень болезненный для пациента, который ранее широко практиковался, часто провоцирует травмы, образование гематом и других повреждений. Вследствие таких манипуляций возникает отек тканей, что опять приводит к лимфостазу - застою лимфы. Соответственно, мы снова возвращаемся к проблеме, с которой пытались бороться. Именно поэтому сегодня все больше специалистов отказываются от интенсивных ударных движений во время антицеллюлитного массажа.

Русский классический массаж тоже считается достаточно жестким. А вот зарубежные техники (французская, испанская школа) демонстрируют нам более мягкие стили со ставкой на лимфодренаж, активизацию кровотока, улучшение микроциркуляции. Отчасти это связано еще и с законодательством, потому что за рубежом строго караются специалисты, которые оставляют у пациентов травмы после своей работы. Конечно, более мягкий массаж потребует несколько большего количества сеансов для получения результата, нежели при более жестких техниках, но предпочтение все же за ним. В любом случае грамотный массажист всегда подбирает силу воздействия индивидуально.

Сколько сеансов потребуется для получения результата?
Иногда после одного-двух сеансов липолитического (антицеллюлитного) массажа можно наблюдать значительное уменьшение объема (например, обхват бедер может уменьшиться на 3-4 см). Ошибочно думать, что такой прогресс связан с уменьшением подкожно-жировой клетчатки: пока это всего лишь эффект от лимфодренажа. Впрочем, некоторые массажисты, зная об этом, специально обращают внимание своих клиентов на потерянные сантиметры, выдавая это “достижение” за показатель действенности их работы.

К сожалению, этот эффект кратковременный. Если остановиться на нем, скоро все вернется на круги своя, особенно у женщин во вторую часть цикла перед месячными, когда под влиянием изменений гормонального фона их организм начинает запасать эндогенную жидкость, вызывая отек тканей.
Для получения каких-то качественных изменений необходимо как минимум 6 сеансов массажа продолжительностью от 1 до 1,5 часов (продолжительность зависит от комплекции пациента, его возраста и общего физического состояния). Но обычно курс составляет от 10 до 15 процедур, которые проводятся от 2 до 4 раз в неделю (в зависимости от эстетических показателей). Впрочем, все индивидуально: у некоторых пациентов и после такого курса происходят лишь небольшие улучшения. Все зависит от исходного состояния человека на момент начала работы. Значение имеет очень многое: образ жизни, степень тренированности; проводилось ли ранее какое-либо воздействие на подкожно-жировую клетчатку; сочетается ли массаж с другими методиками, направленными на уменьшение жировых отложений. Позитивные изменения наступают быстрее, если пациент уже частично подготовлен.

На протяжении курса массажа в организме синтезируется особый класс белковых соединений, которые будут поддерживать человека в течение последующих 3-4 месяцев. Из этого следует, что идеально повторять курс раз в 3-4 месяца или хотя бы раз в полгода, еще лучше – в перерывах между курсами проводить раз в неделю поддерживающую процедуру общеоздоровительного массажа. Массаж – это способ похудеть легко и безболезненно.
 

Лимфодренаж