Массажные техники для коррекции фигуры

Как массаж может помочь Вам похудеть легко и безболезненно

При любом лечении приходится терпеть некоторые неудобства. При лечении избыточного веса возникает необходимость чистки организма, что сопряжено с неуютными минутами выхода «отходов» из организма. Однако та процедура, о которой мы будем говорить сейчас, приятна во всех отношениях. Это массаж. Массаж – универсальный способ похудеть легко и безболезненно. Массаж особенно эффективен для проработки тех участков тела, которые не поддаются коррекции диетами и физическими упражнениями.

Массаж для похудения имеет большое значение. Прежде всего, массаж позволяет провести диагностику проблемных зон. После, моя работа будет заключаться в разогреве проблемных зон, проработке подкожного жира. Так называемый антицеллюлитный массаж поможет справиться с проблемными зонами, а медовый массаж примет активное участие в абсорбции токсинов, выделяемых кожей и питании кожи.

Однако стоит помнить, что сам по себе массаж не решает проблемы похудения. Сегодня массаж применяется чаще всего при попытке избавиться от целлюлита. Для многих женщин сегодня целлюлит это большая проблема, сопряженная с проблемой лишнего веса.

Исследования показали, что лучший эффект в борьбе с лишним весом проявляется именно при сбалансированном использовании разнообразных методик лечения, коррекции фигуры и похудения.

После начала регулярного массажа Вы уже через две-три недели будете ощущать изменения во внешнем виде и состоянии. Значит похудение в Ваших руках – стоит только захотеть!

Часто возникает вопрос, Как похудеть после родов? И в этом случае все перечисленные техники будут эффективны.

Для коррекции фигуры сегодня предлагаются самые разные массажи - липоскульптурный, липолитический, антицеллюлитный. Суть их одна и та же – проработка локальных жировых отложений. Возможно, небольшая разница присутствует в технике выполнения, в движениях, но она не всегда столь существенна. Можно сказать, любой лечебный массаж, который проводится в области бедер и ягодиц (зона галифе), применяемый по любому назначению (заболевания тазобедренного или коленного суставов, остеохондроз крестцового отдела и т. д.), обязательно будет приводить к уменьшению подкожно-жировых отложений или, по крайней мере, выравнивать рельеф тканей. Точно так же и липолитический (антицеллюлитный массаж) будет способствовать улучшению состояния суставов.

Липолитический массаж - это очень серьезная методика, имеющая медицинское обоснование. Он направлен на коррекцию фигуры, уменьшение локальных жировых отложений. У женщин они формируются в зоне галифе (ягодицы, бедра) и нижней части живота (фартук). У мужчин главная эстетическая проблема, вызывающая неудовлетворенность, – “пивной” животик.

Конечно, вследствие липолитического массажа может происходить снижение веса, однако это не основная его цель. Прежде всего, такой массаж улучшает общее функциональное состояние человека, что в итоге приводит к снижению веса, хотя прогнозировать, насколько вес снизится, очень сложно.

Здесь большое значение имеет конституция, состояние эндокринной системы, особенно функции щитовидной железы, наличие соматических заболеваний. Поэтому обещать клиенту, что по прошествии курса массажа вес удастся снизить значительно, будет не совсем честно.

Но если снижение массы тела для клиента актуально, то для того, чтобы добиться результатов, нужно работать в сотрудничестве с врачами или, как минимум, получить консультацию диетолога, эндокринолога. Они помогут скорректировать рацион, назначить медикаментозную терапию, которые в комплексе с массажем дадут лучший результат.

При выполнении массажа очень важно четко следовать определенной логике. Как и любой другой, липолитический массаж надо начинать с простых элементов – легких поглаживаний. Работа должна вестись послойно, от поверхностных слоев к глубоким. Переход к комплексу более интенсивных элементов – растираниям, разминаниям, должен происходить постепенно, чередуясь с поглаживаниями.

В области живота, чтобы не затрагивать внутренние органы, массаж проводится с “оттяжкой” тканей. Упор делается на проработку латеральной области живота, поясничной области, области талии. А точнее, жировых отложений, сконцентрированных в данных областях. Работа ниже пупочной, лобковой и паховой зон, именуемых массажистами “фартуком” (как, впрочем, и во всей области живота), производится по часовой стрелке, то есть по ходу перистальтики кишечника. При наличии противопоказаний эта зона вообще исключается, и массаж проводится только в области бедер и ягодиц.

С отложениями жира в области боковых поверхностей, где располагаются поперечные мышцы живота, можно работать более свободно. Здесь активно производят разминания и используют другие приемы работы с подкожно-жировой клетчаткой.

Живот – это область, которая поддается коррекции труднее всего. Часть жира, откладывающегося здесь, висцеральная: то есть “висит” на брызжейке и скрывается за слоем мышц. Фактически “достать” ее при массаже не удается. Здесь помогут только диета, спортивные мероприятия или такие радикальные методы, как оперативное вмешательство (липосакция). А массаж лишь будет способствовать уменьшению объема.
Почему еще сложно добиться хороших результатов в этой зоне? Дело в том, что на мембранах жировых клеток есть два вида адренорецепторов: альфа и бетта.

Первые отвечают за липогенез, вторые – за липолиз. В области живота как раз сосредоточены клетки с преобладанием альфа-рецепторов, которые очень сложно “заставить” отдавать свои запасы. Именно поэтому часто можно наблюдать случаи, когда клиентки интенсивно худеют, а живот по-прежнему остается.

Расслабляющий массаж, Массаж при болях суставов, Массаж ног