Массаж стопы, голеней, бедер

Массаж стопы

Применяются приемы:
а) поглаживание — от пальцев по тыльной поверхности стопы, по передней поверхности голени к подколенным лимфатическим узлам; поглаживание плоскостное, обхватывающее — по поверхности подошвы, затем гребнеобразное и глажение — от пальцев к пятке;
б) растирание — круговое, прямолинейное, гребнеобразное, штрихование;
в) разминание — щипцеобразное, надавливание на подошву;
г) вибрация — пунктирование, поколачивание, похлопывание, встряхивание; точечная вибрация;
д) движения — пассивные и активные.

Массаж голеностопного сустава

Применяются приемы:
а) поглаживание — круговое и плоскостное;
б) растирание — прямолинейное, круговое, спиралевидное, штрихование;
в) разминание — надавливание;
г) вибрация — точечная;
д) движения — пассивные и активные.

Применяются приемы:
а) поглаживание — плоскостное, обхватывающее по передней и задней поверхностям, гребнеобразное;
б) растирание — прямолинейное, круговое, спиралевидное, пиление, пересекание, строгание, штрихование;
в) разминание — продольное, поперечное, надавливание, валяние, растяжение, сдвигание;
г) вибрация — встряхивание, пунктирование, поколачивание, похлопывание, рубление; точечная вибрация.
 

Массаж коленного сустава

Применяются приемы:
а) поглаживание — круговое, плоскостное;
б) растирание — прямолинейное, круговое, сдвигание надколенника;
в) разминание — надавливание;
г) вибрация — точечная по точкам;
д) движения — пассивные и активные.

Массаж бедра

Применяются приемы:
а) поглаживание по передней, боковой, задней поверхностям бедра — плоскостное, обхватывающее, гребнеобразное, глажение;
б) растирание — прямолинейное, круговое, спиралевидное, пиление, пересекание, строгание, штрихование;
в) разминание — растяжение, валяние, продольное, поперечное, надавливание, сдвигание (проводить его раздельно в области передней, наружной и внутренней групп мышц);
г) вибрация — сотрясение отдельных групп мышц, пунктирование, поколачивание, похлопывание, рубление, встряхивание, точечная вибрация по точкам; сотрясение.

Массаж ягодичных мышц

Применяются приемы:
а) поглаживание — от крестца копчика и гребней подвздошных костей к паховым лимфатическим узлам: плоскостное, обхватывающее, с отягощением;
б) растирание — прямолинейное, круговое, спиралевидное, гребнеобразное, штрихование, строгание, пиление, пересекание;
в) разминание — продольное, поперечное, надавливание, сдвигание и растяжение;
г) вибрация — сотрясение, пунктирование, похлопывание, рубление, поколачивание, точечная вибрация.

Массаж тазобедренного сустава

Применяются приемы:
а) поглаживание в области таза, круговое поглаживание и растирание на участке между седалищным бугром и большим вертелом, штрихование;
б) пассивные движения.

Прежде чем массировать отдельные части (сегменты) ноги, нужно провести подготовительный массаж всей конечности. Стопу или голень не следует массировать отдельно — если массируете голень, воздействовать нужно и на стопу, если стопу — то и на голень. При массаже бедра нужно массировать и мышцы таза. Массируя область подколенной ямки, не делайте энергичных движений — здесь массаж должен быть более легким. На внутренней поверхности бедра и особенно в области паха нельзя применять ударные приемы и прерывистую вибрацию. Продолжительность массажа — от 3 до 15 минут (когда массируются отдельные сегменты) или от 5 до 20 минут (при массаже всей конечности).

Массаж ног, Расслабляющий массаж