Массаж беременным

Массаж для беременных эффективно подготавливает женщину к родам

Во время беременности вы, конечно, с волнением думаете об ожидающих вас радостях материнства. Но боли и недомогания часто сопровождают это положение. Максимально снять возникающий дискомфорт, облегчить состояние, а также избежать некоторых других неприятных моментов во время беременности поможет массаж.
Очень многие беременные женщины испытывают боли в пояснице и в области таза. Ведь в организме происходит задержка жидкости, в результате чего развивается отёк. Отсюда ломота в мышцах шеи, поскольку приходится спать на боку.

Массаж подготавливает женщину к родам, давая ей почувствовать, что значит расслабиться. Приучившись к полному расслаблению тела, женщине будет легче рожать.

Опыт применения массажа для беременных женщин показывает хорошие результаты при так часто встречающихся проблемах с повышенным тонусом матки, нарушениях кровообращения, болях и отеках в ногах.

Чем раньше беременной начнут делать массаж, тем лучше, и хорошо бы проделывать это 1–2 раза в неделю.

Направленность массажа беременным:

1. Снимает боли в спине, ногах и пояснице.

2. Снижает вероятность варикозного расширения вен.

3. Предотвращает появление растяжек.

4. Улучшает циркуляцию крови и лимфы.

5. Стимулирует работу кишечника.

6. Снижает вероятность набора лишнего веса.

7. Снимает отеки, особенно в ногах.

8. Повышает упругость кожи.

9. Расслабляет и улучшает сон.

10. Снимает депрессию и раздражительность.

11. Подготавливает к родам.

Самые большие изменения происходят с женщиной во время беременности. Эти изменения нелегко перенести, как психологически, так и физически. В это время нередко возникает физический и душевный дискомфорт, вызванный закономерной перестройкой гормонального фона, физиологических процессов и энергетических изменений. Во время беременности женщинам противопоказаны многие медикаменты, в том числе снимающие боль.

В этот период рекомендуются особенно мягкие и расслабляющие процедуры, такие как специальный массаж и релаксация. Правильный массаж успешно поддерживает хорошее самочувствие и настроение женщины. Массаж беременным с растиранием тела натуральными маслами, например тибетский или аюрведический, особенно полезны на любых сроках беременности.

Использование натуральных масел (оливковое, кунжутное, миндальное, ги), богатых витаминами и микроэлементами повышает упругость стенок кровеносных сосудов и эластичность кожи, оказывает положительное влияние на все жизненно важные процессы в организме будущей мамы и на гармоничное развитие ребенка. Массаж также рекомендуется после родов для восстановления организма и снятия послеродового синдрома.

Каковы же особенности массажа беременных женщин?

1. Все движения выполняются без надавливания, без силы, расслабленной рукой, снизу вверх, от конечностей к голове.

2. Поглаживания спины, ягодиц, ног, рук выполняются медленно, но ритмично.

3. Растирание производится медленно, без нажима.

4. Нет приёма "разминание" подлежащих тканей.

5. Вибрация выполняется пальцами.

6. Живот не массируется. Лишь сама беременная женщина может делать лёгкие поглаживания живота (желательно по часовой стрелке).

7. При необходимости женщина, ложась на живот, может подложить под ноги подушку.

8. Время массажа беременных женщин ограничено 30 - 45 минутами.

Хорошо в период беременности делать массаж стоп - иными словами, рефлексологию. Здесь время массажа не ограничено, как и не ограничен срок беременности для проведения этой процедуры. После массажа рекомендуется принять ножную ванну и отдохнуть.

Хороший массаж, сделанный от всего сердца и любящими руками, принесет неоценимую пользу женщине и соответственно будущему ребенку.

Расслабляющий массаж