Действие массажа (физиологический аспект)

Действие массажа. В контексте любой массажной терапии (например, антицеллюлитной) важно будет воздействие массажа на кожу, подкожно-жировую клетчатку, сосудистую систему и обмен веществ. При этом рассматривать воздействие массажа только на какой-то один орган или систему органов будет неправильно, т. к. организм - единая система.

Воздействие массажа на кожу.

Верхние слои кожи являются огромным рецептивным полем - периферической частью кожного анализатора. Выполняя массаж, мы воздействуем не только на ее различные структурные слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему (ЦНС), с которой кожа неразрывно связана. Согласно научным исследованиям, самые незначительные изменения в нервной системе сказываются на коже и, наоборот, изменения, развивающиеся в коже, отражаются на состоянии ЦНС.

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

1. Она очищается от ороговевших чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
2. улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
3. активизируется образование в коже физиологически активных гистаминоподобных веществ, вызывающих сосудорасширяющий эффект, причем не только капилляров, но и артериол (мелких артерий). Действие этих веществ продолжительное и распространяется на глубоко лежащие слои, доходя до мышечной ткани;
4. активируется лимфо - и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее насыщение кислородом и питание энергетическими субстратами;
5. в результате лучшего притока крови бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
6. за счет усиления выработки эластина и коллагена повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
7. улучшается местный и общий обмен, т. к. кожа посредством периферического нервного аппарата рефлекторным путем принимает участие во всех обменных процессах в организме.

Воздействие массажа на подкожно-жировой слой.

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует "сгоранию" жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с другими косметическими уходами (аппаратный массаж, талассотерапия, фанготерапия), физическими упражнениями, рациональным и сбалансированным питанием.

Воздействие массажа на опорно-двигательный аппарат (мышцы, связки и суставы).

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрофия.

Массаж способствует повышению работоспособности мышц за счет лучшего притока к ним крови, насыщенной кислородом и питательными веществами, без которых невозможен нормальный процесс сокращения мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки за счет лучшего вымывания с кровью из мышц накопившихся конечных продуктов распада (например, молочной кислоты, недоокисленных продуктов обмена), серьезным образом затрудняющих процессы как сокращения, так и расслабления.

Массаж оказывает значительное влияние также на окислительно-восстановительные процессы в мышцах, увеличивая приток кислорода и улучшая ассимиляторную функцию клеток мышечной ткани. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 мин) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 мин. Работоспособность утомленных мышц под действием массажа не только быстро восстанавливается, но и превосходит ту, которая была до процедуры. И это не фантазия, а научно доказанный факт!

Массаж оказывает существенное влияние и на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также патологических отложений в периартикулярных тканях.

Массаж, проведенный после физической тренировки, вызывает приятное ощущение бодрости, свежести во всем теле, снимает чувство утомления, предупреждает развитие ригидности и болезненности мышц.

Воздействие массажа на нервную систему.

Нервная система первая воспринимает действие массажа, т. к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая чувствительные вазомоторные и трофические расстройства.

Под влиянием массажа также улучшается функциональное состояние проводящих нервных путей, усиливаются различные рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами.

При медленном длительном глубоком (седативном) массаже снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; энергичным, быстрым коротким (тонизирующем) массажем повышается раздражительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа: теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить оздоровительный эффект массажа. Наличие же отрицательно действующих внешних раздражений – ожидание сеанса в коридоре, шум, возбужденный разговор вне массажного кабинета и т. д. - может в значительной степени снизить эффект массажа.

Расслабляющий массаж, Укрепляющий массаж, Массаж при болях суставов